Warum du dich nie lange glücklich und zufrieden fühlst
Du erreichst etwas, das du dir lange gewünscht hast.
Und für einen Moment fühlt sich alles genau richtig an.
Doch kurze Zeit später ist dieses Gefühl wieder weg.
👉 Und du suchst das Nächste.
Wenn du dich darin wiedererkennst, liegt das nicht an dir.
Sondern an einem Mechanismus, der tief in deinem Gehirn verankert ist.
Die hedonische Adaption.
Was ist die hedonische Adaption (einfach erklärt)
Die hedonische Adaption beschreibt, warum sich dein Glück immer wieder „normalisiert“.
Das bedeutet:
Egal, was du erreichst, dein emotionales Level pendelt sich wieder ein.
Warum?
• Dein Gehirn reagiert stark auf Neues
• Dopamin wird ausgeschüttet
• Wiederholung reduziert die Wirkung
👉 Was dich gestern glücklich gemacht hat, fühlt sich heute selbstverständlich an
Warum dein Gehirn so funktioniert
Auch wenn es sich frustrierend anfühlt, dieser Mechanismus ist sinnvoll.
Er sorgt dafür, dass du:
• dich weiterentwickelst
• neue Ziele verfolgst
• emotional stabil bleibst
Und er schützt dich:
👉 Denn auch nach schwierigen Erfahrungen kehrst du wieder zu deinem Ausgangsniveau zurück
Das eigentliche Problem hinter dem Glücks-Hamsterrad
Die hedonische Adaption ist nicht das Problem.
Das Problem ist dieser Gedanke:
👉 „Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich.“
Denn genau dadurch verschiebst du dein Glück immer weiter in die Zukunft.
Und bleibst im Kreislauf aus:
Ziel → Glück → Gewöhnung → neues Ziel
Wie du dein Glück wirklich veränderst
Es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Nicht durch „mehr erreichen“.
Sondern durch eine andere Wahrnehmung.
Ein zentraler Satz aus dieser Folge ist:
👉 Die guten Zeiten sind jetzt
Wenn du das wirklich verinnerlichst, verändert sich dein gesamtes Erleben.
Warum genau hier die eigentliche Veränderung beginnt
Dieser Satz wirkt nur dann, wenn du ihn glaubst.
Und genau hier zeigt sich:
• welche Gedanken dich zurückhalten
• welche inneren Muster aktiv sind
• warum du dein Glück immer wieder verschiebst
👉 Genau dort liegt der Schlüssel.
🧠 Die wichtigste Erkenntnis
Du wirst nicht glücklicher, wenn du mehr erreichst.
👉 Du wirst glücklicher, wenn du aufhörst zu glauben, dass dein Glück noch kommt.
❤️ Wenn du das für dich wirklich verändern willst
Viele verstehen dieses Prinzip.
Aber sie bleiben trotzdem im gleichen Kreislauf.
Weil die Veränderung nicht im Wissen passiert.
Sondern in deinen inneren Mustern.
In der Coaching Masterclass arbeitest du genau daran:
• deine persönlichen Denkweisen erkennen
• blockierende Glaubenssätze auflösen
• dein Erleben nachhaltig verändern
👉 Hier findest du alle Infos:
https://annaschaub.com/coaching-masterclass/
Vertiefung aus dieser Folge
Wenn du merkst, dass das Thema Dankbarkeit für dich noch schwer greifbar ist oder sich oft „nicht echt“ anfühlt, dann hör dir unbedingt auch diese Folge an:
👉 https://youtu.be/5nV_bdSm7iU
Dort gehen wir noch tiefer darauf ein, wie echte Dankbarkeit entsteht und warum sie nicht einfach „gemacht“ werden kann, sondern mit deiner inneren Haltung zusammenhängt.
Zusätzlich findest du in dem Buch „Look Again – The Power of Noticing What Was Always There“ von Tali Sharot eine spannende wissenschaftliche Perspektive darauf, warum wir uns so schnell an das Gute gewöhnen und wie wir lernen können, es wieder bewusst wahrzunehmen:
👉 https://www.amazon.de/Look-Again-Power-Noticing-Always/dp/0349128766
„Peace is not a result, it´s a way of being“ – Anna Schaub
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Über Anna Schaub:
Anna Schaub ist Life Coach und Ausbilderin. Sie wurde 1985 in Bielefeld geboren und beschäftigt sich schon ihr ganzes Leben mit dem menschlichen Bewusstsein. Ihre Suche nach Wegen, ein erfülltes Leben durch Kommunikation zu gestalten, führte sie nach Brisbane, München, Hamburg, London und Berlin. In London erlangte sie ihren Master in Communication Design und erkannte dabei, dass der Schlüssel zu einem erfüllten Leben in der Art und Weise liegt, wie wir mit uns selbst kommunizieren – und der Schlüssel zu erfolgreichem Coaching in der Qualität der Kommunikation mit anderen.
Schon während des Studiums schloss sie ihre Coaching-Ausbildung ab und machte sich als Coach und Trainerin selbstständig. Heute blickt sie auf mehr als 17 Jahre Erfahrung zurück und hat über 30.000 Menschen erreicht. Anna entwickelte eine eigene Coaching-Methode, die sie in ihrer Life-Coach-Ausbildung lehrt. Ihre Methode basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und vereint neurowissenschaftliche, psychologische und philosophische Elemente und die Liebe zu Menschen. Heute lebt sie erfüllt mit ihrem Mann und ihrer Tochter in den Bergen südlich von München.