Anna Schaub Coaching® ist eine wissenschaftlich fundierte Coaching-Methode für ein erfülltes Leben.

Sie richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die bereit sind, hinter ihre eigenen Muster zu schauen – um ihr Leben bewusster, erfüllter und selbstbestimmter zu gestalten. Statt Symptome zu verwalten, geht es darum, deren inneren Zweck zu erkennen. Denn nur wer versteht, wofür ein Muster einmal gut war, kann es wirklich verändern.

Die Methode

Der methodische Kern von Anna Schaub Coaching® ist kognitiv-psychodynamisch geprägt und wird durch eine integrative, bewusstseinsorientierte Perspektive erweitert. Im Zentrum steht der Schöpferstandpunkt: die Synthese aus Opfer- und Täterperspektive – der Standpunkt der Liebe, der Fülle und des Vertrauens. Statt nach Schuld zu suchen oder Verantwortung nur einzufordern, eröffnet er einen dritten Weg: bewusst zu gestalten, statt zu klagen. Konkret arbeitet die Methode dabei mit zwei sich ergänzenden Zugängen: dem Schöpfer-Modell – Standpunkte, das hilft, Frieden mit einer belastenden Erfahrung zu schließen, und dem Schöpfer-Modell – Absichten, das die unbewusste, oft schützende Absicht hinter einem Glaubenssatz aufdeckt und dadurch dessen nachhaltige Auflösung ermöglicht – statt ihn nur oberflächlich umzuformulieren.

Aus der Psychologie fließen dabei mehrere evidenzbasierte Ansätze ein, die einander gezielt ergänzen:

• Die Kognitive Verhaltenstherapie nach Aaron T. Beck liefert das Grundprinzip, dass nicht Ereignisse selbst, sondern deren gedankliche Bewertung unser Erleben bestimmt – und dass diese Bewertungen sich erkennen und verändern lassen.
• Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis ergänzt dies um die gezielte, oft sokratisch geführte Auseinandersetzung mit irrationalen Überzeugungen.
• Zentrale Konzepte der Individualpsychologie nach Alfred Adler bringen den Blick auf den sozialen und biografischen Sinn ein, den ein Verhaltensmuster für einen Menschen einmal hatte.
• Das Prozessmodell der Emotionsregulation nach James J. Gross liefert das wissenschaftliche Rahmenwerk für die sogenannte kognitive Neubewertung (cognitive reappraisal): die Fähigkeit, die Bedeutung einer Situation – und damit ihre emotionale Wirkung – bewusst zu verändern, ohne Gefühle zu unterdrücken.
• Die Positive Psychologie nach Martin Seligman richtet den Blick zusätzlich auf Ressourcen, Sinn und Stärken statt allein auf Defizite. Es geht dabei nicht um positives Denken, sondern um eine realistische, tragfähige Entwicklung von innerer Stabilität, Selbstwirksamkeit und Lebenszufriedenheit.
• Philosophisch stützt sich die Methode auf den Stoizismus (die Kunst, zwischen dem, was wir beeinflussen können, und dem, was wir annehmen müssen, klar zu unterscheiden), das sokratische Fragen (das schrittweise Hinterfragen eigener Überzeugungen durch gezielte Fragen statt durch Belehrung) sowie zentrale Gedanken der Aufklärung – allen voran Immanuel Kant und sein Verständnis von Mündigkeit und Selbstbestimmung. Ergänzt wird dieser Ansatz durch Achtsamkeitspraktiken wie Vipassana-Meditation und Mindfulness, die eine bewusste Selbstbeobachtung und innere Präsenz im gegenwärtigen Moment fördern.
• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse fließen ebenfalls ein – etwa zu emotionalen Verarbeitungsprozessen im Gehirn und zu biologisch bedingten Unterschieden zwischen Männern und Frauen. Dadurch entsteht eine differenzierte, realitätsnahe Betrachtung individueller innerer Dynamiken, die weder Geschlecht noch Biografie ausblendet.

Ausführlich beschrieben sind diese Konzepte – allen voran der Schöpferstandpunkt – in Annas Buch Die Erfüllungsformel.

Wirkung

Die Methode wirkt, weil sie Glaubenssätze nicht oberflächlich umformuliert, sondern deren Entstehungsabsicht erkennt und im Kern wandelt. Ein Muster, das seinen Zweck verloren hat, verliert auch seine Macht. So entsteht nachhaltige Veränderung auf emotionaler, mentaler und persönlicher Ebene – spürbar in Lebensqualität, Beziehungen und innerem Frieden.

Haltung

Was Anna Schaubs Coaching-Stil besonders macht, ist ihre tiefe Liebe zu Menschen und ihre Ausrichtung auf Erfüllung. Ihre einfühlsame, ruhige und zugleich präzise Art schafft einen Raum, in dem Selbsterkenntnis nicht zur Anstrengung wird, sondern zu etwas, das einfach geschieht.