In dieser Folge erfährst du, wie Glaubenssätze entstehen – und wie du sie nachhaltig löst. Wir spannen den Bogen von Sigmund Freud über Alfred Adler bis hin zur kognitiven Verhaltenstherapie (Beck/Ellis) und zeigen, warum Sokratisches Disputieren wirkt – und wann es nicht reicht. Der Schlüssel: die Absicht hinter dem Glaubenssatz erkennen (Opfer-, Täter- und Schöpfer-Absichten) und sie in Denken, Fühlen und Handeln wandeln. Dazu gibt’s viele Praxisbeispiele, Stolpersteine und klare Handlungsschritte.
In dieser Folge erfährst du:
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wie Glaubenssätze entstehen – durch eigene Erfahrungen oder Übernahme aus Familie, Kultur & Medien
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warum Gefühle der „Kleber“ deiner Überzeugungen sind und wie Bestätigungsfehler sie verstärken
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was Sokratisches Disputieren (Beck/Ellis) leistet – und wann es allein nicht reicht
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den entscheidenden Unterschied: Ursache vs. Zweck (Absicht) eines Glaubenssatzes
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die drei Absichtsebenen: Opfer-, Täter- und Schöpfer-Absichten – mit greifbaren Beispielen
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wie du hartnäckige Sätze („Ich bin nicht gut genug/liebenswert“) funktional entschlüsselst
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warum Denken + Fühlen + Handeln nötig sind, damit Veränderung dauerhaft wird
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wieso pures positives Denken oft kippt – und was stattdessen hilft
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einen kompakten Selbstcoaching-Fahrplan inkl. erstem Umsetzungsschritt
Bonus: Anna liest einen Abschnitt aus ihrem neuen Buch Die Erfüllungsformel – Eine Bedienungsanleitung für ein erfülltes Leben und lädt dich zur Online-Lesung am 2. Oktober, 20:00 Uhr ein.
→ Anmeldung über die Buch-Seite auf Annas Website (Link in den Shownotes).
→ Das Buch ist ab 1. Oktober überall erhältlich (Vorbestellung möglich).
Show notes:
Anmeldung Lesung am 02.10 um 20:00 Uhr
Annas neues Buch ab 01.10. Hier vorbestellen
Im Podcast erwähnt:
• Sterzer, Philipp: Die Illusion der Vernunft
• Beck, Aaron / Ellis, Albert: Kognitive Verhaltenstherapie & Sokratisches Disputieren
• Kishimi, Ichiro & Koga, Fumitake: Du musst nicht von allen gemocht werden
• Podcast-Interview: Dr. Gabriele Oettingen zu positivem Denken / WOOP