In dieser geführten Coaching-Meditation kannst du die Kunst des Loslassens erlernen und lernen, das anzunehmen, was du nicht verändern kannst. Wenn du dich gestresst, überfordert oder unruhig fühlst, unterstützt dich diese Meditation dabei, einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.
Unser Alltag ist oft geprägt von Situationen, die sich unserer Kontrolle entziehen. Wir versuchen, Dinge festzuhalten, die uns nicht guttun – sei es in Gedanken, Gefühlen oder Beziehungen. Diese Meditation hilft dir, diesen mentalen und emotionalen Ballast loszulassen und Raum für neue Perspektiven zu schaffen.
Du beginnst mit einem Moment der Stille an einem ruhigen Ort. Durch bewusste Atmung und achtsame Visualisierung wirst du eingeladen, dich auf eine Situation in deinem Leben zu fokussieren, die du gerne ändern würdest – aber nicht kannst. Mit jedem Atemzug gibst du den inneren Widerstand auf. Du erlaubst dir, zu akzeptieren, dass manche Dinge so sind, wie sie sind.
Während der Meditation erfährst du, wie es sich anfühlt, diesen inneren Kampf loszulassen und Frieden mit dem zu schließen, was war oder ist. Du wirst spüren, wie Entspannung einkehrt, dein Körper weicher wird und sich neue innere Kraft entfaltet.
„Der Weg zu innerem Frieden führt über Annahme, nicht über Kontrolle.“Anna Schaub
Diese Meditation ist besonders hilfreich, wenn du…
- ruhig & erholt in den nächsten Tag zu starten
- gedanklich immer wieder um ein Thema kreist
- an einer belastenden Erfahrung festhältst
- unter emotionalem Stress oder innerer Unruhe leidest
- lernen möchtest, Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst
- dich nach Klarheit, Freiheit und innerem Frieden sehnst
Was du durch diese Meditation lernen kannst:
-
den Drang zur Kontrolle loszulassen
-
mentale Verstrickungen zu erkennen und aufzulösen
-
dich aus Gedankenschleifen zu befreien
-
Akzeptanz als Kraftquelle zu nutzen
-
dich selbst als kraftvoll, wandlungsfähig und getragen zu erleben
„Akzeptanz heißt nicht aufgeben – es bedeutet, innerlich frei zu werden“
Über diese Podcastfolge
Diese Folge erschien ursprünglich im Podcast „The Power of Peace“, der heute unter dem Namen „ANNA SCHAUB COACHING® – Der Podcast“ veröffentlicht wird.
Empfohlene weiterführende Meditationen:
# Meditation: Trennungsschmerz heilen
Für alle, die nicht nur Gedanken, sondern auch Menschen oder Lebensphasen loslassen möchten. Diese Meditation unterstützt dich dabei, emotionalen Schmerz zu verarbeiten und neue Stärke zu finden.
# Meditation: Bewusstseinsfrieden
Vertieft das Thema Loslassen auf einer mentalen Ebene. Diese Folge hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und mehr Weite, Klarheit und Frieden in deinem Geist zu erleben.
Nach dem Loslassen entsteht ein innerer Freiraum. Diese Meditation lädt dich ein, diesen Raum mit Liebe, Verbundenheit und neuer Weichheit zu füllen.
Möchtest du tiefer loslassen?
Wenn dir während der Meditation Glaubenssätze oder innere Widerstände begegnet sind, die dich noch blockieren:
In meiner Coaching-Masterclass lösen wir jeden zweiten Mittwochabend genau diese hinderlichen Strukturen auf – live, fundiert und mit echter Veränderungskraft. Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein.
Wenn dich diese Meditation berührt hat, teile sie mit einem Menschen, der sich nach Loslassen & Akzeptanz sehnt.
Abonniere Annas Newsletter und erhalte regelmäßig neue Meditationen, Impulse und Live-Einladungen.
Jetzt anmelden
Danke, dass du dir Zeit genommen hast
Ich freue mich, wenn du gestärkt und inspiriert aus dieser Meditation herausgehst und dich mit mehr Vertrauen den Herausforderungen des Lebens stellst.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung auf Spotify oder iTunes. So hilfst du, dass noch mehr Menschen von diesen Meditationen profitieren können.
In Liebe,
Anna
„Peace is not a result, it’s a way of being.“
Anna Schaub
Über Anna Schaub
Anna Schaub ist Life Coach, Ausbilderin und Gründerin von ANNA SCHAUB COACHING®.
Seit über 17 Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu innerer Klarheit, gelebter Verbindung und erfülltem Leben. Ihre Methode vereint Psychologie, Neurowissenschaften und Philosophie.
In der Life Coach ASC® Ausbildung vermittelt sie Coaching auf Augenhöhe:
fundiert, menschlich und mit Tiefe.
Kontakt & Verbindungen
Website: www.annaschaub.com
Instagram: @anna_schaub_official
Facebook: @annaschaubofficial
TikTok: @annaschaub
YouTube: @annaschaub
Podcast: Spotify & Apple Podcasts
Newsletter: Jetzt abonnieren